インターンESの書き方ガイド｜企業が見ているポイントと落ちないための必勝法
インターンの選考で最初の関門となるのが「エントリーシート（ES）」。
書く内容に迷ったり、何度も書き直してしまったりと、多くの学生がつまずきやすいポイントです。
この記事では、ESの役割や企業が重視している観点、書く前の準備、各設問の書き方、よくある失敗、提出時の注意点まで解説します。
初めての人でも、読み終わった瞬間から「通るES」が書けるようになる実践ガイドです。
インターンESとは？
インターンに応募する際、多くの企業がES提出を必須としています。まずはESの役割や求められる理由を理解することが、書類選考突破の第一歩です。
ES（エントリーシート）とは何か
エントリーシートとは、企業が学生について深く理解するために用いる応募書類で、志望動機・自己PR・ガクチカなどを記載します。
履歴書が学歴や資格といった事実を伝えるのに対し、ESは「どんな価値観を持ち、どんな行動をしてきたのか」といった内面を企業が知るためのツールです。
企業はESを通じて、あなたの考え方・強み・成長の軌跡を読み取り、組織との相性やインターンに参加する目的を判断します。形式的に埋めるのではなく、自分の言葉で丁寧に表現することが求められます。
なぜインターンでESが求められるのか
企業がインターンでESを求める理由は、大きく分けて３つあります。
1つ目は、参加意欲や本気度を測るためです。インターンは将来の採用につながる場合があるため、「とりあえず応募した」のか「その企業に興味があるのか」を判断したいのです。2つ目に、価値観や働き方が企業とマッチするかを見極める目的があります。
3つ目に、あなたが持つ強みや行動特性を知り、インターン中にどのように成長できるかを予測します。
つまりESは、企業があなたの可能性を見つける重要な材料になっています。
インターンのESを書く前の準備
良いESは「準備の質」で決まります。以下のポイントを準備しておくと、説得力のある文章が書けます。
インターンのESを書く前の準備
- 自己分析を行う
- 企業・業界への理解を深める
それぞれ、詳しく解説します。
自己分析を行う
ESを書く第一歩は、自分自身を深く理解することです。
大学で取り組んだ活動、アルバイトやサークル、授業やゼミなど、過去の行動を振り返り、「なぜその選択をしたのか」「どんな価値観があるのか」を丁寧に整理しましょう。
特に、嬉しかった経験・つらかった経験・頑張り抜いた経験の３つは、自分の性格がよく表れる重要素材です。
行動の背景にある思考を掘り下げることで、あなたらしさを裏付ける土台が整います。
企業・業界への理解を深める
魅力的な志望動機を書くには、「自分が行きたい理由」だけでなく、「企業が求めている人物像」を理解することが欠かせません。
企業理念、事業内容、働き方、社会課題への向き合い方などを調べ、自分の価値観や強みとどこが重なるのかを見つけましょう。
また、業界全体の動向も把握しておくと、「なぜこの業界なのか」を説明しやすくなります。
企業研究と自己分析を組み合わせることで、あなたにしか書けない志望動機が完成し、採用担当者の心に刺さる内容になります。
合格につながるインターンES作成ルール
採用担当者が読みやすいESには共通点があります。「構成」「具体性」「論理性」を押さえるだけで、文章の質は見違えるほど変わります。
合格につながるインターンES作成ルール
- 結論ファーストで伝える
- エピソードを組み立てて深掘りする
- 数字・具体性を使う
1つずつ、詳しく解説します。
結論ファーストで伝える
採用担当者は短時間で多くのESに目を通すため、文章の第一印象が非常に重要です。
最初に結論を書く「結論ファースト」の構成にすることで、読み手が内容を理解しやすくなり、主張がスムーズに伝わります。
たとえば自己PRでは「私の強みは〇〇です」と最初に提示し、その後に理由やエピソードを続ける形が効果的です。
また、文章全体の流れが整理され、無駄な説明が減るため、読みやすさと説得力が同時に向上します。論理的な構成を心がけることで、評価されるESに近づけます。
エピソードを組み立てて深掘りする
エピソードを書く際は、「なぜその行動をしたか」「どんな行動をしたか」「どんな結果になったか」「何を学んだか」を順に書くことで、あなたの思考と成長が伝わりやすくなります。
特に「なぜ」の部分は、その人の価値観を示す重要なポイントです。
また、事実を羅列するのではなく、行動の背景や工夫した点を丁寧に書くことで、主体性や思考力をアピールできます。
この構成を意識するだけで、同じ経験でも印象に残るエピソードに変えることができます。
数字・具体性を使って説得力を高める
「頑張った」「努力した」といった抽象的な表現だけでは、採用担当者に具体的なイメージが湧きにくく、評価につながりにくい文章になります。
「週〇時間」「売上〇％UP」「チーム人数〇人」「期間〇ヶ月」など、できるだけ具体的な数字や客観的な情報を入れることが重要です。
数字を使うことで、あなたが成し遂げた成果や行動量が分かりやすくなり、エピソード全体に信頼性が生まれます。
また、読み手が内容を想像しやすくなるため、文章の説得力も大幅に向上します。
項目別のインターンES書き方ガイド
ESでは「志望動機」「自己PR」「ガクチカ」「インターンで学びたいこと」など複数の設問があります。それぞれのポイントを押さえることで質が一気に向上します。
志望動機の書き方
志望動機を書くときは、「なぜその会社か」「なぜその業界か」を明確にすることが重要です。
その企業の事業内容や理念、働き方に共感した点を具体的に示したうえで、「自分のどんな強みを活かしたいのか」「そこで何を学びたいのか」を続けると説得力が高まります。
企業研究と自己分析を組み合わせることで、どこでも通用する志望理由ではなく、その企業だからこそ応募したいという必然性が明確になります。採用担当者により強いインパクトを与えられるでしょう。
自己PRの書き方
自己PRでは、はじめに自分の強みを結論として先に述べ、その後にその強みが最も表れた経験を具体的に紹介します。
強みを裏付ける行動・工夫・成果を書き、最後に「その強みを企業でどう活かせるか」を簡潔にまとめると、ロジカルで伝わりやすい文章になります。
また、自分ではなく周囲からどう評価されたかを加えると、客観性が増し、説得力も高まります。
重要なのは、特別な成果がなくても行動の工夫や学びが明確であれば十分評価される点です。
ガクチカの書き方
ガクチカを書く際は、「課題」「挑戦」「工夫」「成果」「学び」の5要素を順序立てて説明するのがポイントです。
特に企業は、成果の大きさよりも「どんな困難にどう向き合ったのか」「そこから何を学んだのか」を重視します。
そのため、問題意識を持ったきっかけや、自分で考えて行動したプロセスを丁寧に書くことが重要です。
また、今後どう活かすかまで書けると、経験が将来の成長につながっていることを示せ、読み手に好印象を与えられます。
インターンでやりたいこと・学びたいこと
この項目では、「なぜそのインターンに参加したいのか」「参加を通じて何を身につけたいのか」「将来どのように活かしたいのか」を明確に示すことが重要です。
企業側は、インターンが単なる経験ではなく、あなたのキャリア形成にどのようにつながるかを見ています。そのため、企業の事業内容や価値観と、自分の課題意識やキャリアビジョンを重ねる形で書くと説得力が高まります。
未来志向の姿勢を示すことで、「成長意欲が高く、企業との相性も良い学生」と判断されやすくなります。
インターンESでよくあるミスと避けるべきポイント
落ちるESには共通点があります。ここで紹介するポイントを避けるだけで、通過率は確実に上がります。
インターンESでよくあるミスと避けるべきポイント
- 抽象的すぎる志望動機
- 内容が薄い
- 誤字脱字・マナー不足
1つずつ、詳しく解説します。
抽象的すぎる志望動機
「御社の雰囲気に惹かれました」「成長したいです」といった抽象的な表現だけの志望動機は、採用担当者に響きません。どの企業にも当てはまる内容は、本気度が低いと判断されてしまうためです。
重要なのは、「その企業のどんな部分に魅力を感じたのか」「どんな経験や価値観とつながっているのか」を具体的に書くことです。
企業研究で得た情報を、あなたの過去の経験と紐づけて文章に落とし込むと、あなたにしか書けない志望動機に変わります。
内容が薄い
ESで最も多い失敗は、「事実だけ書いてしまう」ことです。「〇〇を頑張りました」「〇〇を経験しました」で終わる文章では、あなたの価値観や行動の背景が見えず、印象に残りません。
企業が知りたいのは、「なぜ取り組んだのか」「どんな工夫をしたのか」「何を学んだのか」というあなたの思考です。
エピソードを書く際は、行動の理由や工夫を丁寧に説明し、成長につながった点を言語化することで内容に厚みが生まれます。
誤字脱字・マナー不足
誤字脱字や敬語の誤りは、内容以前に丁寧さが足りない学生という印象を与えてしまいます。
提出書類は、あなたの第一印象を決める大事なビジネス文書です。必ず読み返し、できれば第三者にもチェックしてもらいましょう。
また、指定された文字数・提出形式・ファイル名などのルールを守ることも基本です。メールや郵送での提出では、宛名や件名、封入方法まで細かいマナーに気を配ることで、社会人としての姿勢を示すことができます。
インターンESの提出方法別の注意点
インターン ESのWeb提出と郵送では、確認すべきポイントが異なります。提出直前のミスが最ももったいないため、最後まで丁寧にチェックしましょう。
Web提出時の注意点
Web提出の場合、ファイル名や形式の指定を守れていないことで選考対象から外れてしまうケースが意外と多くあります。
ファイル名には「大学名_氏名_ES」など、誰が見ても分かる名前をつけましょう。また、PDF形式が指定されている場合は、文字化けが起きていないかの確認も重要です。
アップロード忘れや添付ミスもよくあるため、送信前に必ずすべてのデータが正しく添付されているか見直しましょう。小さなミスを防ぐことで、通過の可能性は大きく高まります。
郵送提出時の注意点
郵送でESを提出する場合は、封筒の種類や宛名の書き方、写真の貼り方など細かなマナーが評価につながります。
封筒には「応募書類在中」と明記し、宛名は略称ではなく企業の正式名称を使うのが基本です。
また、送付物の折れや汚れは印象を悪くするため、クリアファイルに入れて丁寧に封入しましょう。提出期限から逆算して投函し、到着日数にも余裕を持つことが大切です。
細部まで配慮する姿勢は、書類では表せないあなたの誠実さとして伝わります。
インターンES提出前の最終チェックリスト
ESは提出後の修正ができないため、最後の確認が非常に重要です。わずかなミスが選考に影響することもあるので、以下のポイントを1つずつ丁寧に見直しておきましょう。
- 誤字脱字はないか
- 顔写真の裏面に学校名と氏名を記入したか
- 指定文字数、設問欄は埋まっているか
- 企業ごとに志望動機をカスタマイズしているか
- 敬語・文章のマナーに誤りはないか
- 面接のために履歴書のコピーしたか
- Web提出・郵送提出の形式に沿っているか
ケース別で使えるESの型インターン
インターン選考で通過率を上げるには、内容だけでなく書き方の型を理解しておくことが大切です。以下の型を使うことで文章の流れが整い、伝えたいポイントが採用担当者により鮮明に届くようになります。
成長ストーリー型
「過去 → 現在 → 未来」という流れで書くのが成長ストーリー型です。
過去の経験からどんな学びを得て、現在どのように活かしているのか、そして将来どのように発展させたいのかを順に説明します。
企業は成長意欲や継続性を重視しているため、この構成は非常に効果的です。
経験そのものよりも、その経験があなたにどんな変化をもたらしたのかが重要ポイントです。将来ビジョンまで描くことで、「この学生は自分の軸を持っている」と好印象を与えられます。
問題解決型
問題解決型は、「課題 → 行動 → 成果 → 学び」の4段階で構成します。
企業が重視するのは、課題に直面したときにどのように考えて動いたのかという主体性や思考力です。そのため、行動の背景や工夫をできるだけ具体的に記述することが重要です。
また、成果が大きくなくても、行動の理由や学んだことを丁寧に伝えることで高い評価が得られます。
問題解決型は、アルバイトやサークルなど日常の出来事にも応用しやすい万能フォーマットです。
志望マッチ型
志望マッチ型は、「企業の価値観・ビジョン」と「自分の価値観・経験」を重ね合わせて志望動機を組み立てる方法です。
企業研究で得た情報をもとに、自分の経験の中から共通点を探すのがポイント。
「なぜその企業なのか」を説明するだけでなく、「その企業で何を実現したいのか」「どのように成長したいのか」を書くことで、志望度の高さを示せます。
企業側は、自社で活躍できる理由が明確な学生に魅力を感じやすいため、選考で強く響く型です。
まとめ
インターンESは、あなたの考え方や成長意欲を最初に伝える大切な書類です。
この記事で紹介した構成や書き方の型を活用すれば、誰でも読みやすく説得力のあるESを作成できます。
この記事を参考に実践し、あなたらしさが伝わる一枚を完成させてください。
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